朝バナナダイエット

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■午前中に胃腸の休息時間を十分確保できる

バナナなどの果物は消化酵素をふんだんに含んでいます。１種類で食べることによって、消化・吸収し易くなり、胃腸の負担が非常に軽くなります。

栄養バランスは１食ではなく、１日全体で考えましょう。


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■消化酵素の摂取

バナナなどの果物からふんだんな消化酵素を摂取できます。

消化に使う酵素を１食分大きく節約できます。

その分の体内酵素が節約できると、排泄など他のことに多く割り当てることができます。


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■午前中に十分な水分補給が実現する

水飲み習慣と、バナナを中心に生の果物を食べることで、十分な水分補給が実現します。バナナの場合、７割が水分です。その水分はただの水分ではなく、優れた栄養が含まれています。


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朝バナナダイエットとは・・・

朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。

どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。


効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。


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